什么是后滴水?

Shelby Miller.
Shelby Miller.
肩部后部发现后倍细肌肉。
肩部后部发现后倍细肌肉。

后三角形是三个分裂之一三角肌肌肉在肩膀上。形成肩部的圆形顶部,三角肌是一种浅表肌肉,靠近皮肤。如果可以移除并铺设平坦,它将是三角形的形状,因此它的名字。后滴度是肩部背面的肌肉的部分。

后三角形负责延伸肩部。
后三角形负责延伸肩部。

与前滴度和中间三角体一起,通过共同肌腱在肱骨侧向肱骨的轴下,骨骼的侧面或外侧的V形区域进行。它具有单独的起源,从而从后边边界引起脊柱肩胛骨,一个骨筒水平跑步,略微向下横跨后面肩胛骨。当一个人站立在侧面和手掌上方的手臂上方时,后倍细滴水几乎完全从肩部背部的上肩胛骨完全水平地运行,并且可以容易地感受到肩部的肩部后方的背面上方。

俯卧撑可以加强和调整三角肌或肩部肌肉,以及胸部和臂。
俯卧撑可以加强和调整三角肌或肩部肌肉,以及胸部和臂。

虽然它是一个连续肌肉的一部分,但后倍细性的功能比其他两个分裂略有不同。一切都参与了肩部绑架,或横向远离身体的臂。然而,后倍二倍体负责肩部的所谓的水平或横向绑架,其中在主体前面升高到肩部高度的臂水平地向侧面带来。它还延伸肩部,是肩部过度伸展的主要肌肉。这意味着它带来了一只手臂,它已经在身体前面延伸到一个人的一面;过度伸展是身体后面的肩部的进一步延伸。

军事压力加强三合肢或肩部肌肉,以及上半身的其他肌肉。
军事压力加强三合肢或肩部肌肉,以及上半身的其他肌肉。

通常是倍增曲线的最弱和最低倍增性的部分,可以通过几种练习中的任何一种来加强后倍细性。一种这样的运动是反向飞行,可以使用哑铃或特定于此练习的机器进行。执行哑铃反向飞行,一个人应该在长凳上朝下朝下,或者在臀部向前弯曲,使得背部平坦,躯干平行于地板。在每只手中留下哑铃和朝向地板的手臂,臂应向上和向外带到肩部高度,使肘部直线保持,然后返回起始位置。建议执行两到四个套,不超过12个重复,以增加力量。

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        • 肩部后部发现后倍细肌肉。
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          肩部后部发现后倍细肌肉。
        • 后三角形负责延伸肩部。
          通过:Cristovao31.
          后三角形负责延伸肩部。
        • 俯卧撑可以加强和调整三角肌或肩部肌肉,以及胸部和臂。
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